Evacue, dê ao seu corpo um impulso para se sentir mais leve conforme os dias de sol se aproximam, esse é o papel do programa de desintoxicação.
Aqui estão algumas regras a seguir para desintoxicar seu corpo e perder algum peso sem muito esforço.
Escolher o prato certo pode fazer a diferença
O segredo é escolher frutas e vegetais com certas características que permitam a evacuação dessas toxinas que impedem o bom funcionamento do nosso corpo.
É claro que esse programa de desintoxicação pode ser praticado intensivamente por um curto período (a partir de três dias), mas o melhor é incluir esses alimentos diariamente e torná-los um hábito: o corpo tem tudo a ganhar!
Otimize a evacuação de toxinas
Coloque no cardápio advogado, a alcachofra , a beterraba , o agrião, a cenoura , a berinjela e o repolho em qualquer forma. Esses vegetais são verdadeiros soldados na eliminação de toxinas. Sua característica é ser rica em potássio, em fibras ou em vitaminas A e C, bons vetores para enviar o máximo de toxinas aos rins e ao cólon para eliminá-las. No lado das frutas, prefira maçã , kiwi , banana , abacaxi , limão ou mirtilos. Além dos elementos já citados, eles contêm pectina conhecida por facilitar a eliminação de toxinas. Finalmente, os intensificadores de sabor naturais não devem ser esquecidos! O tomilho e o saboroso reduzem a fermentação no intestino enquanto o alho e a salsa estimulam os rins.
Mude seus hábitos
Ao contrário da crença popular, o programa de desintoxicação não é uma dieta draconiana: comer menos ou jejuar teria o efeito oposto em seu corpo. Porque o metabolismo fica mais lento se for fornecido com menos energia, enquanto a evacuação das toxinas exige, ao contrário, ativá-lo. Portanto, é melhor comer em boas quantidades e regularmente.
O ideal é acompanhar este programa com um pouco de esporte, outra forma de empurrar naturalmente as toxinas para a saída.
E claro, beba muito, de preferência água sem gás, água com gás que costuma complicar a digestão. Para quem se cansa rapidamente de água, não hesite em substituí-la por infusões ou chás verdes aromatizados, para consumir sem moderação!
Marjoram Koch