Embora frequentemente benigna, a lombalgia é uma forma de dor nas costas que pode ser de origem inflamatória, visceral ou mecânica. A dor nas costas afeta 10% da população mundial e é uma das principais causas de consultas médicas.
Qualificada como a "doença do século" por representar a principal causa de incapacidade para o trabalho entre os franceses (menores de 45 anos) e a terceira entre os maiores de 45 anos, a lombalgia também atinge 84 % jovens de 18 a 24 anos.
Como aliviar a lombalgia sem recorrer ao tratamento medicamentoso?
Quais são as plantas medicinais conhecidas por aliviar naturalmente essa dor nas costas?
Lumbago: causas e sintomas
Condição dolorosa localizada na parte inferior das costas que pode descer para as nádegas, coxas ou parte de trás do joelho, a dor lombar também é chamada de "torção do rim" ou "lombalgia" .
Existem muitas causas, mas as mais comuns são:
- um movimento errado
- entorse ligamentar
- lágrima muscular
- um problema com os discos intervertebrais.
Outros fatores como gravidez, espondilite anquilosante, excesso de peso, osteoartrite, estenose espinhal, fibromialgia ou osteoporose podem causar dor lombar.
Tumores, infecções renais ou da coluna, aneurisma da aorta abdominal, problemas da vesícula biliar, distúrbios gástricos ou mesmo pneumonia também serão considerados como possíveis causas de lombalgia.
Quanto aos sintomas, a dor nas costas - que pode ocorrer repentinamente, e aumentar com o menor esforço - é a principal manifestação. Pode durar alguns dias ou vários anos. Falaremos respectivamente de lombalgia aguda ou lombalgia crônica.
Lumbago, curando naturalmente
Entre as plantas medicinais mais indicadas para aliviar dores nas costas, encontramos:
- Óleos essenciais de Wintergreen:
Poderoso anti-inflamatório, o óleo é aplicado misturado com óleo de arnica para massagens suaves para fazer os óleos penetrarem.
- Gengibre: excelente antiinflamatório
Reconhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, recomenda-se a infusão de 5 g de raiz de gengibre em 250 ml de água: tisana para beber quente após as refeições.
- Alecrim e cavalinha como anti-inflamatórios
Dosagem: em 1 L de água ferva 15g de alecrim e 15g de cavalinha. Deixe tudo em infusão por cerca de meia hora. Depois de esfriar, mergulhe uma gaze nesta mistura medicinal e aplique na área dolorida. Deite-se por cerca de 30 minutos. A ser renovado duas vezes ao dia.
- Vinagre de alecrim: em uma garrafa de vinagre, macere alguns ramos de alecrim e massageie na dor localizada para promover a circulação sanguínea.
- Salsaparrilha
- A Castanha da Índia
Como a cavalinha, esta planta com efeitos depurativos também ajuda a mineralizar o corpo.
Para obter o máximo benefício, prepare 1 L de infusão de cavalinha e salsaparrilha. Adicione um pouco de stevia e limão. Beba o dia todo.
(Foto ©AndrewLozovyi)
Conselho sobre dor lombar
Econômica e fácil de usar, argila verde ou vermelha - usada como cataplasma - esse mineral também é recomendado para aliviar inflamações. Misturado com água morna, é aconselhável aplicar na pele e deixar agir por 30 minutos e, no máximo, durante a noite.
Em caso de crise de lombalgia, farinhas refinadas, açúcar branco, laticínios, carne vermelha devem ser banidos de sua dieta. Assim, para favorecer uma dieta anti-inflamatória, são indicados pimenta vermelha, alguns vegetais (aipo, brócolis, beterraba, cenoura), sementes de chia, nozes, frutas (abacaxi, mamão) e chá verde.
Ao contrário do que se pensa, prefira exercícios físicos. Por outro lado, cargas excessivamente pesadas devem ser evitadas.
