Como evitar gripe, rinoceronte, gastro e outras quedas de tom e moral? Sem esperar para marcar uma consulta com o médico, adote um estilo de vida saudável e familiarize-se com os remédios naturais.
F alta de luz, frio e vento, vírus de todos os tipos O inverno pode ser uma estação difícil de superar se você tiver uma saúde frágil. No entanto, existem algumas boas dicas para manter a forma e, assim, aproveitar esta época do ano.
Os fundamentos da boa saúde
Alimente-se de forma saudável, durma bem, respire e movimente-se Esses princípios básicos obviamente ajudam o corpo a estar no seu melhor. Concentre sua dieta o máximo possível em frutas e vegetais frescos, sazonais e orgânicos, e cozinhe você mesmo boas refeições ricas em energia.
Tempere seus cardápios todos os dias com alho (antibiótico natural), açafrão fresco e sementes germinadas para se abastecer de vitaminas.
Se suas manhãs são difíceis, avance a hora de dormir em pelo menos uma hora para recarregar as baterias e saia para uma caminhada rápida pelo menos uma vez por dia para trabalhar o coração e os pulmões.
Amplificadores de energia
Alguns suplementos dietéticos também podem ajudá-lo a se sentir em uma condição geral melhor. Um comprimido de acerola-vitamina C por dia é, por exemplo, um remédio eficaz para começar o outono.
Tal como as crianças, os adultos também devem tomar vitamina D durante todo o inverno, para compensar a f alta de luz natural: opte por um produto natural como a vitamina D3++ da Dplantes.
Você também pode, além disso, equipar-se com uma lâmpada de terapia de luz para tomar sol todas as manhãs no café da manhã. Finalmente, curas alternadas de cloreto de magnésio e/ou pólen congelado completam perfeitamente este programa de condicionamento físico.
Farmácia Natural
Oi, você está doente? Existem muitas maneiras de se defender dos primeiros sintomas: para gastroenterite, 10 grânulos de paratifoidino 9CH para dissolver sob a língua são uma primeira abordagem homeopática eficaz (pergunte ao seu homeopata um tratamento de base para o inverno a montante); juntamente com algumas dezenas de gotas de Extrato de Semente de Toranja e descanse, e você logo estará de pé!
Para congestão otorrinolaringológica, tenha sempre em sua farmácia os óleos essenciais orgânicos Ravintsara e Eucalipto: você vai misturar 1 a 3 gotas de cada (dependendo do tamanho e idade do paciente), em óleo vegetal para massagear o peito, dorso e planta dos pés: suas propriedades antivirais e expectorantes fazem maravilhas.
Finalmente, após cada doença menor, repare sua flora intestinal e, portanto, suas defesas imunológicas com uma cura de probióticos. Aqui você está pronto para a primavera!
C.L.L.