Você já considerou os benefícios das plantas em seu ambiente de prática de yoga?
Yoga pode ser um dos exercícios mais universalmente relevantes para a pessoa. Ajuda as pessoas a ficarem em forma e a ganhar equilíbrio e pode ser praticado por pessoas de todas as idades.
Vamos detalhar os benefícios das plantas como parte da prática de yoga.
A busca pela pureza
Pureza de mente, corpo, estilo de vida e até mesmo respiração, leva o praticante iogue a uma saúde melhor. Um corpo e mente mais fortes resultam da pureza e disciplina que você alcança através dos exercícios e posturas.
Ao limpar a mente e os pensamentos, você pode trazer ordem à sua vida, abrindo caminho para que a energia flua ao seu redor e através de você.
Como parte do fluxo de energia, as plantas podem contribuir para a pureza do seu ambiente de ioga. Isso é possível não apenas de um ponto de vista metafísico; embora haja muito a ser dito sobre a localização e os tipos de plantas em tal ambiente, o fato científico é que as plantas purificam o ar.
O poder das plantas
Estudos científicos comprovam que o ar da sua casa pode ser purificado pelas plantas, com plantas despoluentes. Eles absorvem certos gases na sala com as folhas. A absorção desses gases lhes permite sintetizar mais facilmente a luz e transformá-la em energia. As plantas absorvem dióxido de carbono CO2 e o transformam em oxigênio. Isso cria uma atmosfera mais saudável na sala, com um ambiente mais rico em oxigênio.
Mas as usinas não param por aí com o consumo de gás. Eles também absorvem VOCs (compostos orgânicos voláteis), que são gases exalados por alguns dos tecidos e produtos químicos ao nosso redor. O plástico e muitos tecidos emitem benzeno, mas as plantas também podem absorver esses gases e convertê-los em oxigênio.
Pesticidas e fumaça de cigarro também contêm benzeno. As plantas podem ajudar a combater esses poluentes atmosféricos.
Esses VOCs são encontrados em amaciantes de roupas, detergentes e até mesmo em maquiagens. Formaldeído e ozônio também são VOCs encontrados em muitos produtos que usamos diariamente. As plantas podem purificar o ar interno por meio de um processo chamado fitorremediação. Não apenas as folhas e raízes da planta filtram os gases e os transformam em oxigênio, mas os microorganismos do solo ajudam a decompor esses poluentes.
Plantas para integrar na prática do Yoga
Se você tivesse que comprar e instalar plantas de interior, quais adotaria? Em geral, as plantas mais folhosas estão entre as melhores para purificar o ar.
- Samambaias, por exemplo, têm muito espaço de superfície. As folhas onduladas aumentam o espaço de superfície disponível para a conversão de gás, e as abundantes folhas pequenas também contribuem para o espaço de superfície. Uma das vantagens dessas plantas é que elas são particularmente hábeis em converter formaldeído em oxigênio.
- A borracha tem folhas grandes e é muito resistente (e resistente). É outro bom conversor de formaldeído, extraindo o gás da atmosfera poluída por gases emitidos por pisos laminados, carpetes e fogões a gás.
- Golden pothos, Epipremnum aureum é outra ótima opção de planta para o ambiente de ioga. Essas plantas resistentes são lindas e podem crescer em praticamente qualquer condição.
- Climbing Ivy (Hedera helix) tem folhas menores e pode ser treinada para crescer verticalmente, enquanto a hera 'Pothos' pode rastejar horizontalmente (ou enrolar também).
- As palmeiras Areca (Dypsis lutescens) realmente ajudam a aumentar a umidade em seu ambiente. Isso pode fornecer um equilíbrio valioso entre o controle do clima e a necessidade de umidade para manter o tecido saudável. A folha também é ideal se você é alérgico a poeira, devido ao efeito hidratante que tem no ambiente. O saw palmetto interno também transpira umidade rapidamente, tornando-o ideal para hidratar uma sala.
- Peace Lily (Spathiphyllum) é uma das plantas mais versáteis e resistentes para se ter em seu ambiente de ioga. Ele converte muitos VOCs diferentes, incluindo tricloroetileno, benzeno, formaldeído e álcool.
As plantas são visivelmente calmantes
As plantas têm uma maneira de proporcionar calma visível em uma sala (o mesmo acontece com um aquário plantado). Em vez de focar na bagunça, na forma, no cheiro, as plantas oferecem um foco calmante que o aproxima da natureza. O ambiente de prática de yoga deve ser relaxante, induzindo à calma.
Os que fazem barulho em sua casa, seja a TV, um colega de quarto ou crianças brincando, devem estar em outra parte da casa.
A luz da sala deve ser a mais natural possível. Na verdade, quanto mais luz natural você puder ter para a prática de yoga, melhor. O sol tem um efeito purificador e dá vida às plantas de interior.
Uma cor suave nas paredes de uma sala de ioga continuará trazendo uma sensação de paz e incentivando o relaxamento para iniciar exercícios e poses.
Deixe seu quarto o mais natural possível. Quanto mais plantas você tiver, melhor. Você ficará mais consciente do leve aroma da vegetação e do solo, respirando o ar purificado das plantas enquanto segue sua rotina. O equilíbrio alcançado visual e fisicamente enriquecerá sua vida.
Então, por que não adicionar plantas ao seu ambiente de prática de ioga e aproveitar ao máximo suas sessões de ioga?
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