A má circulação sanguínea é a causa da sensação de pernas pesadas, manifestação que também pode ser acentuada pela retenção hídrica. Hereditariedade, sedentarismo e excesso de peso podem acentuar os efeitos.
Na maioria das vezes, são as mulheres que sofrem com essa sensação de pernas pesadas e tensas, até mesmo doloridas. Aqui está a nossa seleção de plantas para aliviar as pernas pesadas.
Witch hazel alivia pernas pesadas
Os taninos e flavonoides contidos nas folhas e na casca da hamamélis têm propriedades vasculares protetoras. Tanto que o uso tradicional da hamamélis é até reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para o tratamento de varizes. A hamamélis é usada na medicina alternativa na forma de infusão de folhas e cascas secas, extratos secos e líquidos, géis ou até mesmo um destilado (este último é reservado apenas para tratamento local).
Nota: tomar hamamélis não é recomendado durante a gravidez e amamentação, sendo proibido para crianças (até 18 anos por ingestão).
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Castanha da Índia
As substâncias æscin e æsculoside contidas nas sementes e casca do castanheiro-da-índia têm um efeito protetor e estimulante para as paredes das veias e pequenos vasos sanguíneos.Eles também são creditados com a capacidade de reduzir o inchaço (edema) e a inflamação. Para aliviar as pernas pesadas, use extrato de castanha-da-índia.
Nota: em caso de insuficiência cardíaca ou renal, consulte o seu médico antes de tomar extratos de castanha-da-índia.
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Extratos de vassoura espinhosa (petit-holly)
O rizoma do azevinho contém flavonoides, como ruscogenina, neoruscogenina, ruscina e ruscosídeo. Substâncias que atuam no tônus e na elasticidade das veias. Os extratos de botão de ouro reduzem os sintomas de insuficiência venosa e, mais especificamente, a sensação de pernas pesadas.
Nota: sempre é necessário consultar um médico antes de usar o petit-holly. Especialmente em caso de pressão alta.
Videira vermelha, efeitos contra pernas pesadas
As folhas de videira vermelha contêm flavonóides, bem como antocianósidos em grandes quantidades, com efeitos protetores vasculares. Extratos de folhas ou sementes de videira vermelha podem, assim, ser integrados no tratamento de sintomas de insuficiência venosa, incluindo pernas pesadas.
Nota: o uso de videira vermelha é contraindicado para mulheres com histórico pessoal ou familiar de câncer de mama ou útero.
Sweet trevo, efeitos na insuficiência venosa
Sweet trevo também contém flavonóides, o que explica seus efeitos na insuficiência venosa. Ele também contém cumarinas que desta vez têm a capacidade de diluir o sangue. Propriedades que oferecem alguma eficácia no tratamento de sintomas de insuficiência venosa, incluindo pernas pesadas.
Nota: trevo doce não deve ser usado por pessoas com doença hepática. Não é recomendado para mulheres grávidas ou lactantes e proibido para menores de 18 anos.
Ginkgo, eficácia relativa em pernas pesadas
As folhas de Ginkgo são ricas em flavonoides antioxidantes e terpenolactonas. Substâncias que oferecem notavelmente propriedades anticoagulantes e que permitem aumentar o tônus das veias enquanto diminuem a permeabilidade dos pequenos vasos. Aqui encontramos o ginkgo em forma de gel usado em massagens para aliviar a sensação de pernas pesadas. No entanto, sua eficácia é limitada em comparação com as outras plantas mencionadas acima.
Observação: o ginkgo é contraindicado para gestantes e lactantes, bem como para pessoas com epilepsia e hemofilia, ou qualquer pessoa que deva ser operada em até três dias.
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Fotos: Greyerbaby, Annette Meyer, Peter Stenzel