Algumas plantas ajudam a perder peso graças à sua ação inibidora do apetite, diurética ou mesmo queimadora de gordura, como é o caso do guaraná, chá verde, ispaghul, meadowsweet ou mesmo dente-de-leão, que oferecem um impulso bem-vindo à eficácia perda de peso.
Para serem úteis, porém, devem ser integrados a uma dieta especial, desenvolvida com seu médico.
Aqui estão as 5 principais plantas que ajudam você a perder peso!
Guaraná: um conhecido queimador de gordura
Guaraná é uma das plantas emagrecedoras mais populares devido à cafeína concentrada em suas sementes.A cafeína do guaraná tem a particularidade de ativar a combustão de substâncias gordurosas, mas também de estimular o corpo a queimar gordura, graças à liberação de catecolaminas e adrenalina.
Dosagem
Na fitoterapia, o guaraná é administrado na forma de cápsulas ou extrato seco consumido com um copo grande de água. A ingestão diária recomendada é:
- duas a quatro cápsulas,
- ou 200 mg de extrato seco.
Precauções especiais
- Se você sofre de hipertensão, não consuma guaraná sem consultar o seu médico.
- Evite consumir guaraná no final da tarde, sob risco de atrapalhar seu sono noturno.
Chá verde: agente queimador e aglutinante de gordura
Folhas de chá verde também contêm cafeína. Eles têm, portanto, um poder de queima de gordura semelhante ao do guaraná. O chá verde também tem o efeito de retardar a absorção de gorduras e açúcares pelo intestino, o que limita sua absorção pelo organismo que os armazena no tecido adiposo.
Dosagem
O chá verde é consumido como uma infusão na proporção de uma colher de chá por xícara de água fervente. Conte no máximo duas xícaras desta infusão por dia.
Precauções especiais
Limite o consumo de chá verde se você tem tendência a:
- ansiedade;
- problema cardíaco;
- diabetes;
- insônia;
- pressão alta;
- osteoporose;
- problemas de estômago;
- doença renal.
Evite consumir chá verde no final do dia.
Meadowsweet: planta anticelulitePlanta diurética, a erva-doce facilita a eliminação de água pela urina. Graças à sua riqueza em sais de potássio, é utilizado nomeadamente para favorecer a eliminação da celulite.
Dosagem
Na forma de cápsulas, a meadowsweet é consumida com um grande copo de água antes das refeições. Conte entre quatro e seis cápsulas por dia.- Na forma de uma infusão (tops secos), conte uma colher de sopa de meadowsweet por xícara de água fervente. Você pode beber entre três e quatro xícaras desta infusão por dia.
Precauções especiais
Não coma meadowsweet se tiver alergia ou intolerância à aspirina.
Dente-de-leão: uma planta contra a retenção hídrica
Planta diurética, o dente-de-leão é usado para combater a retenção hídrica. É reconhecida por sua capacidade de promover a eliminação de toxinas e gorduras.
Dosagem
O dente-de-leão é consumido na forma de chá de folhas. Conte 5 g de folhas secas de dente-de-leão para 150 ml de água fervente. Você pode beber até três xícaras deste chá de ervas por dia, como cura por no máximo três semanas.
Precauções especiais
Dente-de-leão não é recomendado:
- às gestantes e lactantes;
- para pessoas que sofrem de obstrução intestinal;
- em caso de úlcera duodenal;
- em caso de insuficiência renal;
- em caso de problemas hepáticos;
- se sofre de patologia da vesícula biliar;
- em caso de cálculos renais;
- em caso de tratamento anticoagulante.
- Descubra os benefícios e virtudes do dente-de-leão
Fotos: Madorf, Bernard Dupont, Melanie Shaw, bdspn74, Hana Kim