A romãzeira é o fruto da romãzeira (Punica granatum L.), arbusto da família Punicaceae.
Originalmente do Irã, Afeganistão e Bacia do Mediterrâneo, esta fruta é uma das mais antigas. Oferece muitos benefícios e virtudes para a saúde, incluindo certas propriedades medicinais que são reconhecidas há muito tempo.
Romã e seus benefícios para a saúde
- Muito rica em vitamina C e polifenóis, bem como em vitaminas B6 e B9, a romã é o fruto antioxidante por excelência a incluir na alimentação. Seu efeito positivo sobre doenças cardiovasculares, artrite e certos tipos de câncer é reconhecido.
- O suco de romã também ajuda a combater o envelhecimento celular e retarda o desenvolvimento da aterosclerose.
- Flores de romã (chamadas balustas) são adstringentes. Eles são recomendados para tratar a leucorreia e estancar o sangramento.
benefícios para a saúde e virtudes da romã e propriedades medicinais
A infusão de flores de romã (30 g por litro de água fervente) é eficaz contra a diarreia, na proporção de uma xícara a cada hora.
- Quando gargarejado, o suco de romã é eficaz para acalmar a tosse graças ao seu poder calmante.
- Rica em fibras e levemente diurética, a romã é utilizada em curas detox, para limpar o corpo e facilitar a perda de peso.
- A romã também poderia ter propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antivirais que aliviariam o reumatismo.
- A casca da romã tem uma boa ação desparasitante contra lombrigas.
- Cuidado, os alcaloides contidos na casca da romã são tóxicos. Portanto, desaconselhamos o uso medicinal da planta, que também é proibido para crianças, gestantes e lactantes.
Cultive romã por seus benefícios
- Para florescer, a romã precisa de sol pleno e exposição bastante quente. O solo deve ser rico, profundo, calcário e não deve secar.
- Os frutos da romãzeira só atingem a maturidade em regiões de clima ameno.
- Se você deseja cultivar romã em vasos, opte pela variedade "Nana" com flores duplas vermelhas minium. Esteja ciente, no entanto, que não dá frutos.
Romã na cozinha por seus benefícios
Em geral, as romãs são consumidas cruas, em saladas salgadas ou doces. Você também pode cozinhá-lo em calda ou geléia, mesmo que seu sabor seja menos importante.
- O suco de romã é um reforço de energia ideal para o café da manhã.
- Você também pode adicionar sementes de romã fresca a uma salada de frutas, rúcula ou alface de cordeiro.
Ingestão nutricional de romã
70 kcal/100g. A romã é rica em ferro, potássio e vitaminas B e C.
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