As dores de cabeça afetam regularmente mais de 80% das mulheres e mais de 60% dos homens. Para aliviá-los, podemos substituir vantajosamente os analgésicos usuais por plantas.
Aqui está uma seleção de 5 plantas que aliviam dores de cabeça.
Feverfew para alívio da enxaqueca
Uma planta herbácea nativa dos Bálcãs, a matricária tem sido usada há séculos para prevenir e aliviar quem sofre de enxaqueca recorrente. As folhas de matricária contêm partenolídeo, um agente ativo reconhecido por sua capacidade de prevenir ataques de enxaqueca, mas também de reduzir sua frequência e intensidade.
Atenção: não confunda matricária, Tanacetum parthenium, com camomila alemã, Matricaria recutita, e camomila romana, Chamaemelum nobile.
Dosagem
- Na forma de folhas secas, mastigue entre 125 mg a 250 mg de matricária por dia.
- Em cápsulas, consumir matricária diariamente nas mesmas quantidades.
Contraindicações
Grávidas e pessoas alérgicas a plantas da família Asteraceae (margarida, dente-de-leão, etc.) não devem consumir matricária. Devido aos seus efeitos antiplaquetários, não deve ser tomado em combinação com outras ervas, suplementos ou medicamentos com propriedades anticoagulantes ou antiplaquetárias. Da mesma forma, a matricária não deve ser combinada com medicamentos anti-inflamatórios.
Peppermint para aliviar dores de cabeça tensionais
Hortelã-pimenta, Mentha x piperita, é uma planta perene da qual é extraído um óleo essencial que é usado externamente para aliviar dores de cabeça resultantes de uma cefaléia tensional.
Dosagem
Dilua 2 a 3 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em um óleo neutro. Aplique na testa, têmporas ou nuca e massageie em movimentos circulares.
Contraindicações
O óleo essencial de hortelã-pimenta não deve ser aplicado muito perto dos olhos. É contra-indicado em mulheres grávidas ou lactantes e em crianças pequenas. Não é recomendado para pessoas que sofrem de hipertensão e contra-indicado em caso de histórico de câncer dependente de hormônio.
Verdadeira lavanda para aliviar dores de cabeça e enxaquecas
A lavanda verdadeira, Lavandula angustifolia, é uma planta perene mediterrânea da qual se obtém um óleo essencial com muitas propriedades terapêuticas. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o óleo essencial de lavanda ajuda a aliviar dores de cabeça (dores de cabeça tensionais) e crises de enxaqueca.
Dosagem
Diluir 1 a 2 gotas de óleo essencial de lavanda verdadeira em um pouco de óleo vegetal neutro (tipo amêndoa doce). Aplique a solução nas têmporas ou na testa massageando em movimentos circulares.
Contraindicações
O óleo essencial de lavanda verdadeira é contra-indicado em mulheres grávidas ou lactantes e em crianças pequenas.Alecrim para aliviar enxaquecas e dores de cabeça
Alecrim, Rosmarinus officinalis, é uma planta perene do Mediterrâneo que substitui vantajosamente os analgésicos para aliviar enxaquecas ou dores de cabeça.A sua ação anti-inflamatória é particularmente eficaz no alívio das enxaquecas provocadas pelo frio.
Dosagem
- Em infusão, infundir 2 g de alecrim seco em 150 ml de água fervente por 10 minutos. Filtre antes de beber este chá de ervas que pode ser consumido na proporção de 3 xícaras por dia.
- Dilua 1 a 2 gotas de óleo essencial de alecrim em um óleo neutro e massageie nas têmporas, testa ou pescoço.
Contraindicações
Alecrim é contra-indicado para crianças pequenas, mulheres grávidas ou lactantes, bem como pessoas que sofrem de hipersensibilidade hepática a alguns de seus componentes, em particular a verbenona. Pessoas com pele frágil devem evitá-lo. Alecrim não deve ser combinado com diuréticos e anticoagulantes.
Meadowsweet para tratar dores de cabeça
A meadowsweet, Filipendula ulmaria, é uma herbácea perene europeia cujos topos floridos contêm ácido salicílico, um precursor da aspirina, com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e febrífugas.
Dosagem
Infundir 1 a 2 colheres de sopa de flores secas de erva-dos-campos em 250 ml de água a ferver. Filtre antes de beber. Você pode consumir até 3 xícaras deste chá de ervas por dia.