Além de seu reconhecido impacto sobre o corpo e sua saúde, as plantas também influenciam a mente. Assim, além de suas únicas virtudes terapêuticas, também podem nos ajudar a regular nosso estado emocional.
Lavanda, erva-cidreira, camomila, verbena ou mesmo griffonia Oferecem seus próprios benefícios e vão muito bem com a prática da meditação. Aqui está nossa seleção de plantas para acompanhar a meditação.
Precauções especiais
Dependendo de sua composição específica, cada planta mencionada neste artigo pode ter suas próprias contraindicações. Em alguns casos, o conselho de um profissional de saúde deve ser procurado antes de consumir uma dessas plantas. Assim, saiba exatamente sobre as contraindicações de cada um deles e seus possíveis efeitos adversos. “Natural” não significa “seguro”! Além disso, informe-se sobre a dosagem e respeite-a. Além disso, a maioria das plantas aqui mencionadas induzem riscos de sonolência que não devem ser negligenciados.
Lavanda, planta usada para meditação
Na forma de papel queimado ou óleos essenciais, a lavanda é uma planta medicinal essencial, também muito utilizada para promover a meditação. De fato, purificadora e espiritual, a lavanda promove o sono e cria uma atmosfera relaxante propícia ao relaxamento.Este ansiolítico natural ajuda assim a combater o estado de ansiedade. No contexto da meditação, é mais frequentemente usado como fragrância doméstica, ou algumas gotas de HE são derramadas em uma venda e afixadas nos olhos.
Camomila, uma planta calmante para meditação
Usada desde o antigo Egito, a camomila é uma aliada natural perfeita para acompanhar sua prática de meditação, pois é conhecida por suas propriedades calmantes e calmantes. Antiespasmódica e sedativa, a camomila é consumida na forma de bebida, chá ou tisana. Também é encontrado na forma de pomada ou creme corporal. Como parte da meditação, aposte na camomila matricaria, também conhecida como camomila alemã.
Griffonia, para reequilibrar a esfera emocional
Na África Ocidental, a griffonia simplicifolia é uma planta usada há séculos para promover o bem-estar diário.Na verdade, esta leguminosa tem propriedades antidepressivas. A planta ajuda assim a regular o humor, a ansiedade e o sono. Em forma de cápsula, uma cura de 5-HTP ajuda a reequilibrar a esfera emocional. Por extensão, permite acompanhar o momento da meditação e promover os seus benefícios.
Verbena officinalis promove a introspecção meditativa
A verbena é uma planta muito difundida no mundo, e que se beneficia de uma longa história terapêutica. De fato, nossos ancestrais gauleses já o usavam por suas propriedades calmantes. A Verbena é hoje uma das plantas farmacêuticas de referência, utilizada para aliviar o stress e a ansiedade. Verbena officinalis também ajuda a aliviar o nervosismo, muitas vezes a causa do sono e distúrbios do sono. Além disso, destaca-se como um remédio natural eficaz para ajudar o corpo e a mente a lidar com nosso estilo de vida hiperativo.No contexto da meditação, a verbena promove assim o trabalho de introspecção.
Erva-cidreira, uma planta que ajuda a reduzir o estresse
Originalmente do Mediterrâneo, a erva-cidreira é uma planta usada desde a antiguidade por suas propriedades medicinais. Em particular, oferece propriedades calmantes que ajudam a combater o estresse, os transtornos de ansiedade e os de adormecimento. As curas de erva-cidreira, aliadas à prática da meditação, ajudam a encontrar serenidade em uma vida cotidiana frequentemente agitada e abusada.
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