Segundo estudos, 10 a 30% da população sofre de constipação com prevalência para mulheres devido ao seu sistema hormonal específico. Poderoso laxante, o senna é então um notório aliado porque estimula os movimentos intestinais com efeito purgativo.
No entanto, devemos usá-lo com sabedoria para não colocar nossa saúde em risco.
Aqui está o que você precisa saber sobre esta planta recomendada no caso de constipação ocasional.
O que é senna?
Cultivado na Ásia, África e Índia, o senna vem da senna alexandrina, um arbusto da família das caesalpiaceae. Para poder comê-la, suas folhas e vagens são reduzidas a pó depois de secas ao sol.
Você sabia?
Os árabes o utilizam em sua medicina tradicional desde o século IX. Convencidos por suas propriedades, os comerciantes árabes o trouxeram de volta ao Ocidente, onde foi amplamente consumido durante o período renascentista. Os egípcios já conheciam suas propriedades purgativas e a associavam ao aloe.
Como o sene funciona na prisão de ventre?
Senna contém moléculas de antraceno (sennosídeos A e B) naturalmente presentes em certas plantas (babosa, rubarbo, espinheiro, etc.). Aliviam distúrbios intestinais como a constipação, pois têm a propriedade de serem poderosos laxantes.
Absorvidos pelo cólon, os senósidos estimulam as bactérias da flora intestinal que os ativam.
Este processo acelera o trânsito de várias maneiras:
- Hidrofílicos, os senósidos absorvem a água contida no alimento digerido, que tem como objetivo amolecer as fezes e torná-las mais volumosas.
- Por outro lado, eles aceleram os movimentos do intestino que é liberado com mais facilidade.
- O efeito laxante do senna também se deve à sua ação irritante nas paredes do intestino.
? A constipação é aliviada cerca de 5-8 horas após consumi-lo.
Qual é a forma do senna?
Quick Take
- Cápsula.
- Pellet.
?30 mg de senna fornece o resultado desejado.
Em infusão:
As folhas ou vagens (em pó) são utilizadas na forma de chá de ervas pela manhã e à noite. Para preservar todas as suas propriedades, o tempo de infusão não deve ultrapassar 10 minutos em água morna.
? 500 a 2000 mg de folhas para um litro de água. Meia colher de sopa de cravo em pó para 150 ml de água.
Precauções de uso:
- Recomendamos não ultrapassar 10 dias de tratamento sem consultar um médico, pois o sene pode ser irritante para a mucosa intestinal.
- Não deve ser consumido por crianças menores de 12 anos e por mulheres grávidas ou lactantes.
Possíveis efeitos colaterais:
- Dor abdominal.
- Diarreia severa.
- Deficiência de potássio.
- Fadiga muscular.
Outros usos do senna:
Nenhum estudo científico confirmou isso, porém na medicina tradicional, o senna é usado para tratar tosse, febre, hemorróidas e gonorreia.
Leia também:
- Senna, um arbusto ornamental com lindas flores amarelas
- Anis: para digestões difíceis
- Rabanete preto: para distúrbios digestivos
Conselho inteligente
Consumir fibras alimentares e praticar atividade física regular complementam efetivamente o uso de senna em caso de constipação.
L.D