5 dicas de decoração para uma transição suave para o inverno

Para seus relógios, despertadores, relógios e outros smartphones - elimine a menção desnecessária -! Na noite de 26 de outubro para domingo, 27 de outubro, passaremos para o inverno … Uma bênção para quem acorda tarde, que ganhará uma hora de sono, mas uma provação para muitos de nós, para quem a mudança de hora é sinônimo de angústia e insônia. Não entre em pânico, aqui estão as nossas dicas de decoração, mas não só, para uma transição suave para o inverno …

Eleita a Melhor Escolha 2022-2023 pelo UFC Que Choisir, Emma, a pura jogadora número 1 no setor de cama, agora vende dois tipos de produtos em sua eshop: Emma Original, o colchão com conforto universal, e Emma One, seu equivalente A um preço reduzido. Algo para dormir nas duas orelhas durante todo o inverno! De € 859 e € 699 em 160 x 200, Emma Matelas

Dica número 1: encha com luz natural

Para compensar a diminuição da insolação, associada ao jet lag mas sobretudo à inevitável redução do número de horas de sol por dia, e para evitar o síndroma da depressão invernal, não hesite em expor-se à luz da manhã. do dia, se possível caminhando ao ar livre. Isso permitirá que seu corpo se sincronize naturalmente e suavemente com o inverno. Durante o dia, deixe a luz natural penetrar o máximo possível em seu interior abrindo cortinas e persianas. Se possível, configure sua estação de trabalho perto de uma janela. Por fim, à noite, para facilitar o adormecimento, reduza gradualmente a luz, evitando ao máximo uma iluminação demasiado forte e privilegiando as fontes secundárias, nomeadamente grinaldas de luz.

1. Guirlanda LED personalizável, a partir de 35 € para o modelo composto por 20 bolas, 35 €, La Case de Cousin Paul
2. Guirlanda, também pode ser usado ao ar livre, 50 diodos LED, 39 €, Bloolands

Dica número 2: escolha a roupa de cama certa

Para dormir como um bebé durante todo o ano e mais particularmente durante a mudança de horário, é imprescindível investir num colchão de qualidade e, acima de tudo, perfeitamente adequado às suas necessidades de dormir, bem como para os de seu parceiro. Com efeito, para além dos critérios de acolhimento e alma do colchão, a independência de dormir é um critério primordial para um sono reparador, principalmente quando se vive e dorme a dois, pois os movimentos do outro pode causar microdespertares e perturbar a qualidade das suas noites. As boas notícias ? Agora é possível adquirir um colchão com conforto universal, de muito boa qualidade e a um preço razoável, graças aos novos jogadores na web. Colchão Eve Sleep, Tediber ou mesmo Emma,esses jogadores puros realmente oferecem produtos de ponta a um preço imbatível. E se você não tem vontade de trocar de colchão, mas seu conforto deixa um pouco a desejar, não hesite em investir em uma capa de colchão. Um acessório que pode fazer toda a diferença porque permite personalizar o seu conforto ao dormir, proporcionando maciez ou sustentação extra, mais calor no inverno ou, pelo contrário, mais ventilação no verão …mais calor no inverno ou, ao contrário, mais ventilação no verão …mais calor no inverno ou, ao contrário, mais ventilação no verão …

A mais recente inovação da start-up francesa, este sofá-cama de madeira de bétula finlandês abre literalmente em duas etapas, para revelar um colchão confortável, firme e acolhedor, com um edredom. Disponível em cinza, azul marinho, creme e ferrugem. € 1.290, Tediber

Dica número 3: durma em uma boa cama

Porque não há nada mais agradável do que vestir uma bela roupa de cama , se possível respeitando o meio ambiente e a nossa pele, muitos fabricantes, como Carré Blanc e Made.com , lançaram nesta temporada novas coleções de algodão orgânico. Sem falar nas novas marcas made in France, como Bonsoirs ou La Chambre, que contam com coleções monocromáticas, disponíveis em gamas limitadas de cores, mas suaves e atemporais, para enfatizar a qualidade do tecido. A prova em fotos!

Enya, colcha de algodão orgânico com certificação GOTS, também disponível em rosa, 150 x 200 cm, 59 €, Made.com 1. Capa de edredão em percal de cetim cor champanhe fabricada em Portugal, 115 € em 240 x 220 cm, La Chambre Paris
2. Quartzo , capa de edredon de cetim de algodão lavado orgânico certificado GOTS, € 125 em 240 x 220 cm, Conjuntos de linho Carré Blanc lavado, a partir de € 279, Bonsoirs

Dica número 4: prepare o terreno

O truque para não acordar várias vezes durante a noite, de domingo a segunda-feira, para verificar se o despertador está no horário? Mude para o inverno no domingo ou mesmo no sábado, o que permitirá que seu corpo se acostume com a mudança de horário. E para facilitar o adormecimento nos primeiros dias após a mudança para o inverno, evite estimulantes como o café após as 16h, jante leve o mais rápido possível para permitir que o tempo de digestão tome conta e De preferência, durma em um quarto fresco, entre 18 e 20 graus.

Dica número 5: otimize a qualidade do seu sono

Outra possibilidade para os amantes das novas tecnologias: apostar nos objetos conectados. Dispositivos inovadores e inteligentes, que analisam a qualidade das nossas noites e melhoram a qualidade do nosso sono graças a aplicações dedicadas para download em tablets ou smartphones. No programa: ativadores de sono, simuladores de madrugada, aparelhos de relaxamento e até átrios conectados. Seleção de nossos produtos favoritos.

1. Good Vibes , ativador natural do sono através de uma técnica de relaxamento e respiração ao ritmo da luz, € 97, Holi
2. Sleepbuds , fones de ouvido Bluetooth conectados que tocam sons suaves para um sono mais rápido, € 269,99, Bose
3. HF3672 / 01 , despertador luminoso conectado, equipado com 25 níveis de brilho, 8 sons de despertar e 4 sons de relaxamento, € 199,99, Philips
4. Sleep Expert, sensor de sono conectado com monitoramento e análise do sono sem contato , função de alarme incluída, 122 €, Beurer
5. Homni & Dot, solução de sono inteligente capaz de analisar o ambiente do quarto (temperatura, humidade, nível de som, luminosidade), analisando o sono e oferecendo programas para adormecer e acordar com luz, 149 €, Terraillon
6 . Dodow 2 , metrônomo brilhante feito na França projetado para lutar contra distúrbios do sono, 49,99 €