Como é caracterizada a erva de São João? Quais são suas virtudes e benefícios ?
Como tirar o máximo proveito disso? Em quais circunstâncias?
De acordo com a OMS, a depressão se tornará em 2022-2023 a segunda principal causa de deficiência no mundo.
O que fazer em face deste flagelo da saúde?
Hoje em dia, a fitoterapia concentra-se nessa condição e a erva de São João seria reconhecida como um antidepressivo incomparável.
St. John's Wort: para registro
Etimologicamente, a erva de São João vem do latim "Hypericum", que por sua vez vem do grego que significa "contra os fantasmas" porque, se considerava que a grama de São João era capaz de expulsar os "maus. espíritos ”que não suportavam seu mau cheiro.
De 18 th século, para a muitos médicos americanos e alemães meados do século 20 foram prescrever erva de São João a distúrbios tratar relacionados à depressão.
Já os fitoterapeutas recorrem ao uso da erva de São João para os mesmos males identificados pelos gregos antigos, aos quais se somam pele rachada, queimaduras, hematomas e até assaduras.
Propriedades, virtudes e benefícios da erva de São João
Pertencente à família Clusiaceae ou Hypericaceae, a erva de São João foi adotada durante séculos para tratar uma infinidade de doenças e sintomas, incluindo transtornos de humor e melancolia.
Esta planta, cuja flor é amarela brilhante , é usada na medicina herbal como:
- antidepressivo,
- antiinflamatório,
- antiviral,
- antisséptico,
- antiespasmódico
- analgésico,
- sedativo sem efeito narcótico.
Além dessas propriedades , é reconhecida como curativa, fotoprotetora, calmante, eudermal e adstringente.
Como ingredientes ativos , esta planta medicinal contém:
- flavonóides (rutina, hiperina …)
- naftodiantronas
- óleo essencial
- taninos
- vitaminas A e C
- procianidinas
- colina …
De acordo com estudos e ensaios clínicos realizados, verificou-se que 67% dos pacientes comprovaram a eficácia da erva de São João.
É, portanto, uma planta reconhecida para tratar os sintomas revelados pela depressão leve e transitória - por pelo menos 2 semanas - a saber: distúrbios do apetite, perda de peso ou ganho de 5% (pelo menos durante a no mês passado), sentimentos de culpa inadequada, mudança contínua de humor, fadiga excessiva, hipersonia ou insônia, dispepsia (distúrbios digestivos), perda de prazer ou interesse em qualquer atividade, pensamentos suicidas, inquietação nervosa, dificuldade de concentração …
Além dos sintomas de depressão, a erva de St John é usada para reduzir distúrbios :
- menopausa
- psicossomática
- ciclo menstrual
- síndrome das pernas inquietas
Além disso, existe o tratamento :
- psoríase
- gliomas malignos
- dores musculares
- contusões
- e, pequenas queimaduras.
Usos e dosagem de erva de São João
As partes utilizadas do Wort de São João são as flores e folhas jovens, frescas ou secas .
São calibrados de acordo com o perfil químico definido pelo fabricante.
Portanto, para obter o máximo benefício das virtudes da erva de São João, você pode consumi-la na forma:
- infusão . Para isso, em 1/4 de litro de água fervente, mergulhe 1 colher de chá de grama. Deixe descansar por cerca de dez minutos. Filtre e beba 1 a 3 vezes ao dia.
- Tintura . Em 1/4 de litro de água quente ou uma infusão de erva-cidreira, adicione 2 a 3 vezes o conteúdo de um conta-gotas. Misture então, beba.
- comprimidos e cápsulas (padronizados para 0,3% de hipericina ou 3 a 5% de hiperforina). A dosagem indicada é de 900 a 1500 mg por dia.
Bom saber sobre St. John's Wort
A depressão é uma doença cujo diagnóstico deve ser feito por um profissional de saúde e com base em critérios específicos.
Seja qual for sua intensidade, esse transtorno mental e psicológico requer acompanhamento médico. Portanto, a automedicação não é recomendada.
Quanto à erva de São João , parece inofensiva.
Entretanto, no caso de tratamento e monitoramento prescritos por um médico no contexto de outra doença, é altamente recomendável consultar um médico antes de tomar a erva de São João.
Tomar St. John's Wort não é recomendado para mulheres grávidas .
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